Mielenrauhaa eri näkökulmista
Kun pystyy luopumaan tavoittelemisesta tai haluamisesta ja on läsnä hyväksyen kaiken – hyvän ja huonon – voi saavuttaa sisäisen rauhan.
Mindfulness työnohjaajan apuna
Mindfulness-asenne auttaa työnohjaaja sulkemaan omat haitalliset mielensisällöt pois ohjaustilanteissa.
Mindfulness on enemmän kuin stressinhallintakeino
Mindfulness voidaan kapeimmillaan ymmärtää menetelmäksi. Mindulness-harjoittelu nähdään tällöin tavaksi kehittää haluttuja psykologisia piirteitä, jotka auttavat parempaan suoriutumiseen.
Miten voin olla kiitollinen?
Meille ei tarvitse tapahtua mitään erityistä ja suurta, jotta voisimme olla kiitollisia.
10 vinkkiä palauttaviin mikrotaukoihin
Työpäivän aikanakin on hyvä heittää aivot narikkaan aina hetkittäin. Aivomme joutuvat työpäivän kuluessa koville. Tämä johtuu itse työstä, mutta myös erilaiset ympäristön häiriötekijät [...]
Onko kiire vain mielemme tuote?
"On niin kiire, ettei vessassa ehdi käydä?" kuulin nuoren miehen sanovan toiselle lounasravintonlan viereisessä pöydässä. No oikeestikko!?
Läsnäolevan kuuntelemisen voima ja vaikeus
Osaatko kuunnella? Osaatko todella kuunnella läsnäolevasti? Minä luulin osaavani kuunnella. Työnohjausopinnoissa olen kuitenkin oppinut, että kuunteleminen on muutakin kuin suunsa kiinni [...]
Mitä tiede sanoo mindfulness-villityksestä?
Mitä mindfulness oikeasti tarkoittaa? Miten mindfulness-taitoja voi kehittää? Miten mindfulness vaikuttaa? Olen aloittanut mindfulness tunnetaitovalmentajakoulutuksen, johon liittyy [...]
Mindfulness opetti hellittämään
Olen tehnyt kahdeksan viikkoa mindfulness-harjoituksia päivittäin. Harjoittelu on osa mindfulness-tunnetaitovalmentajakoulutustani. Valmistun valmentajaksi syksyn aikana. Kerron tässä blogissa [...]
