Blo­gi

Osaat­ko kuun­nel­la? Osaat­ko todel­la kuun­nel­la läs­nä­ole­vas­ti? Minä luu­lin osaa­va­ni kuun­nel­la. Työ­noh­jauso­pin­nois­sa olen kui­ten­kin oppi­nut, että kuun­te­le­mi­nen on […]

Palaut­teen anta­mi­nen on oma tai­teen lajin­sa. Eten­kin nega­tii­vi­sen palaut­teen anta­mi­nen saat­taa tun­tua vai­keal­ta. Palaut­teen tar­koi­tus on ennen muu­ta edis­tää ihmis­ten […]

Mitä mind­ful­ness oikeas­ti tar­koit­taa? Miten mind­­ful­­ness-tai­­to­­ja voi kehit­tää? Miten mind­ful­ness vai­kut­taa? Olen aloit­ta­nut mind­ful­ness […]

Olen teh­nyt kah­dek­san viik­koa mind­­ful­­ness-har­­joi­­tuk­­sia päi­vit­täin. Har­joit­te­lu on osa mind­­ful­­ness-tun­­ne­­tai­­to­­val­­men­­ta­­ja­­kou­­lu­­tus­­ta­­ni. Val­mis­tun val­men­ta­jak­si […]

Säh­kö­pos­ti, kii­re, kes­ke­ne­räi­syys, teke­mät­tö­mät työt, puhe­lin, some, työ­ka­ve­rin kes­key­tyk­set ja taus­ta­hä­ly stres­saa­vat. Olem­me­ko sät­ky­nuk­ke­ja, joi­den lan­ko­ja […]

Aivot eivät ole juu­ri­kaan kehit­ty­neet sit­ten kivi­kau­den. Monet auto­maat­ti­sis­ta tun­ne­reak­tiois­tam­me ovat kivi­kau­ti­sia peru­ja ja suun­ni­tel­tu suo­jaa­maan mei­tä […]

Hiih­to­lo­mal­la sain vih­doin­kin luet­tua Ris­to Sii­las­maan para­noi­din opti­mis­tin. Kir­jas­sa oli pal­jon sel­lais­ta, jon­ka nimeen itse­kin joh­ta­mi­sen saral­la van­non. Sii­las­maan […]

Jat­ku­va muu­tos on tul­lut työ­elä­mään jää­däk­seen. Täs­tä olem­me var­mas­ti työ­elä­män­tut­ki­joi­den kans­sa samaa miel­tä. Eli­ni­käi­seen oppi­mi­nen, sopeu­tu­mi­nen, jous­ta­vuus ja […]

Tut­ki­mus­ten mukaan itse­myö­tä­tun­to tuot­taa vakaam­paa ja rea­lis­ti­sem­paa itsear­vos­tus­ta kuin hyvä itse­tun­to. Itse­myö­tä­tun­toi­set ihmi­set otta­vat enem­män vas­tuu­ta omien […]

  Itse­myö­tä­tun­toa tut­ki­taan nyt tie­tees­sä kiih­ty­vää vauh­tia. Täl­lä het­kel­lä usko­taan, että itse­myö­tä­tun­to saat­taa olla yksi hyvin­voin­nin avain­te­ki­jä. Olen luke­nut […]