Archives

Itsemyötätunnosta on tullut muotisana samaan tapaan kuin mindfulnessista aikai-semmin. Kun näin käy, niin hyväkin aihe pinnallistuu ja muuttuu kliseeksi. Itsemyötätunto -käsitteen väärinkäyttöä [...]

Itämainen tanssi ei varsinaisesti kuulu Arpeetin palveluihin. Teen sitä työtä pääsääntöisesti sivutoimisena tuntiopettajana eri tahoilla. Aina välillä kuitenkin minua pyydetään työyhteisöihin [...]

Itsemyötätuntoinen itsensä johtaminen -koulutus pidetään Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopiston kanssa marraskuussa launtaisin. Kurssi on etäkoulutus. Koulutus koostuu neljästä kolmen tunnin [...]

Resilienssi auttaa selviytymään joustavasti elämän haasteista. Resilienssi on kykyä palautua nopeasti erilaisista stressaavista tilanteista. Hyvään resilienssikykyyn liittyykin positiivinen [...]

Itsemyötätunto tarkoittaa arvostelematonta ja hyväksyvää suhtautumistapaa itseämme kohtaan silloin, kun kohtaamme elämässämme epäonnistumisia ja tuskaa. Kun kerron tämän, hyvin moni kysyy [...]

Tunteiden voima on valtava ja ne kuuluvat olennaisena osana ihmisyyteen. Tunteet vaikuttavat siihen, miten oppimme, ratkaisemme ongelmia, suhtaudumme toisiin ihmisiin ja kuinka luovia voimme [...]

Olen tehnyt kahdeksan viikkoa mindfulness-harjoituksia päivittäin. Harjoittelu on osa mindfulness-tunnetaitovalmentajakoulutustani. Valmistun valmentajaksi syksyn aikana. Kerron tässä blogissa [...]

Tutkimusten mukaan itsemyötätunto tuottaa vakaampaa ja realistisempaa itsearvostusta kuin hyvä itsetunto. Itsemyötätuntoiset ihmiset ottavat enemmän vastuuta omien virheiden korjaamisesta ja [...]