Itsemyötätunto

On tärkeää löytää itselle sopivat harjoitteet ja antaa itselleen aikaa oppia uutta. Harjoittelemisessa säännöllisyys ja lempeä kärsivällisyys ovat avainasemassa.

Itsemyötätunto on tunteiden säätelyn keino, jonka avulla voidaan ottaa hyväksyvä ja arvostelematon suhtautumistapa omaan kärsimykseen. Itsemyötätunto tuottaa joustavia sopeutumiskeinoja [...]

Itsemyötätunto on hellittämistä, mutta ei sillä tavalla kuin tyypillisesti ajatellaan. Itsemyötätunto ei ole synonyymi itsensä hemmottelulle tai itsensä helpommalla päästämiselle arjessa. Joskus [...]

Arvot auttavat tekemään arjen kiireessä omaa hyvinvointia tukevia valintoja helposti. Itsemyötätunto auttaa arvojen toteuttamisessa.

Työhyvinvointi rakentuu työnominaispiirteiden ja yksilön taitojen yhteissummana eikä tässäkään ole vielä kaikki.

Itsemyötätunto on tunteiden säätelyn keino, joka tuottaa joustavia sopeutumiskeinoja stressiin. Itsemyötätunto ei ole itsesääliä tai itsensä helpolla päästämistä.

Itsemyötätunto on kykyä huomata ja hyväksyä oma kärsimys sekä kohdistaa ystävällisyyttä ja myötätuntoa itseämme kohtaan.

Itsemyötätunnon vähiten tunnettu osa-alue on yleinen ja yhteinen ihmisyys - kokemus siitä, että kaikki ihmiset ovat samassa veneessä.

Itsemyötätunto tuottaa monia suoriutumiseen ja hyvinvointiin liittyviä etuja, mutta silti itsemyötätuntoa saatetaan pelätä. Ihmisillä voi olla erilaisia henkilökohtaisia estoja, jotka tekevät [...]

Häpeä voi olla itsekeskeinen tunne. On väitetty, ettei häpeän tunne palvele meitä enää samalla tavalla kuin esi-isiämme.