Työhyvinvointi

Perinteisesti työhyvinvointia on pyritty kehittämään ehkäisemällä erilaisia työpahoinvointia aiheuttavia tekijöitä. Tutkimusten mukaan tällainen kehittäminen ei kuitenkaan ainoastaan riitä. On [...]

Resilienssi auttaa selviytymään joustavasti elämän haasteista. Resilienssi on kykyä palautua nopeasti erilaisista stressaavista tilanteista. Hyvään resilienssikykyyn liittyykin positiivinen [...]

Tunteiden voima on valtava ja ne kuuluvat olennaisena osana ihmisyyteen. Tunteet vaikuttavat siihen, miten oppimme, ratkaisemme ongelmia, suhtaudumme toisiin ihmisiin ja kuinka luovia voimme [...]

Myötätuntoisuuden positiiviset vaikutukset työyhteisössä ovat ilmeisiä. Parhaimmillaan myötätunto työpaikoilla lisää positiivisten tunteiden määrä, vähentää ahdistusta ja lisää sitoutumista [...]

Mitä mindfulness oikeasti tarkoittaa? Miten mindfulness-taitoja voi kehittää? Miten mindfulness vaikuttaa? Olen aloittanut mindfulness tunnetaitovalmentajakoulutuksen, johon liittyy [...]

Sähköposti, kiire, keskeneräisyys, tekemättömät työt, puhelin, some, työkaverin keskeytykset ja taustahäly stressaavat. Olemmeko sätkynukkeja, joiden lankoja vetelevät ympäristön ärsykkeet? Kyllä [...]

Aivot eivät ole juurikaan kehittyneet sitten kivikauden. Monet automaattisista tunnereaktioistamme ovat kivikautisia peruja ja suunniteltu suojaamaan meitä esimerkiksi petojen hyökkäyksiltä. [...]

Tutkimusten mukaan itsemyötätunto tuottaa vakaampaa ja realistisempaa itsearvostusta kuin hyvä itsetunto. Itsemyötätuntoiset ihmiset ottavat enemmän vastuuta omien virheiden korjaamisesta ja [...]

Itsemyötätuntoa tutkitaan nyt tieteessä kiihtyvää vauhtia. Tällä hetkellä uskotaan, että itsemyötätunto saattaa olla yksi hyvinvoinnin avaintekijä. Olen lukenut marraskuun aikana lähes 100 [...]