Archives

On tärkeää löytää itselle sopivat harjoitteet ja antaa itselleen aikaa oppia uutta. Harjoittelemisessa säännöllisyys ja lempeä kärsivällisyys ovat avainasemassa.

Ammatillisen koulutuksen opettaja tai erityisopettaja – haluaisitko osallistua väitöskirjatutkimukseeni? Tarvitsisin vielä paljon lisää osallistujia tammi- ja helmikuussa pidettäviin [...]

Itsemyötätunto on tunteiden säätelyn keino, jonka avulla voidaan ottaa hyväksyvä ja arvostelematon suhtautumistapa omaan kärsimykseen. Itsemyötätunto tuottaa joustavia sopeutumiskeinoja [...]

Itsemyötätunto on hellittämistä, mutta ei sillä tavalla kuin tyypillisesti ajatellaan. Itsemyötätunto ei ole synonyymi itsensä hemmottelulle tai itsensä helpommalla päästämiselle arjessa. Joskus [...]

Työhyvinvoinnin kehittäminen ei siten ole yksioikoista tai yksinkertaista eikä sitä voi jättää pelkästään yksilön vastuulle. Toki paljon saa aikaan tunnistamalla omat luontaiset taipumukset ja [...]

Arvot auttavat tekemään arjen kiireessä omaa hyvinvointia tukevia valintoja helposti. Itsemyötätunto auttaa arvojen toteuttamisessa.

Itsemyötätunto on tunteiden säätelyn keino, joka tuottaa joustavia sopeutumiskeinoja stressiin. Itsemyötätunto ei ole itsesääliä tai itsensä helpolla päästämistä.

Miten oman vapaa-aikansa saisi sellaiseksi, että se tukisi juuri omaa palautumista ja lisäisi yleistä hyvinvointia? Erilaiset työt vaativat eri asioita vapaa-ajalta.

Työnohjausta tarvitaan keskellä työelämän muutosta ja hektisyyttä. Työelämän muutoksessa onkin erityisen tärkeää hypätä välillä pyörän selästä tutkimaan omaa työtään. Myös uuden oppimisen [...]

Työnohjaajana pääsen näköalapaikalta seuraamaan erilaisten ryhmien toimintaa. Ulkopuolisena näen erilaisia uskomuksia, joiden valtaan ryhmät ovat toisinaan haitallisestikin joutuneet. Joskus nämä [...]