Ilmoittautuminen mindfulness-kursseille on alkanut

Julkaistu 16.8.2021

Tässäpä ilmoittautumislinkit syksyn mindfulness-kursseilleni.

Pääset tutustumaan kursseillani mindfulnessiin joko etänä tai Muhoksella lähiopetuksessa. Etäkurssit ovat neljän viikon ja lähikurssi kahdeksan viikon mittainen.

Opi hellittämään – johdatus mindfulnessiin

Etäkoulutus – Pietarsaaren suomenkielinen työväenopisto
Ajankohta: ma klo 18.00 – 19.15
Päivämäärät: 6.9.2021 – 27.9.2021
Ilmoittautuminen: Opi hellittämään – johdatus mindfulnessiin -verkkokurssi 20,00 € | Pietarsaaren suomenkielinen työväenopisto (opistopalvelut.fi)

Etäkoulutus – Iin kansalaisopisto
Ajankohta: ma klo 18.00 – 19.15
Päivämäärät: 4.10. – 1.11. (viikolla 43 ei ole tunteja)
Ilmoittautuminen: Opi hellittämään – johdanto mindfulnessiin 12,00 € | Iin kunta/Ii-instituutti/kansalaisopisto ja taidekoulu (opistopalvelut.fi)

Lähiopetus – Oulujoki-Opisto
Ajankohta: ti klo 18.15 – 19.45
Päivämäärät: 21.9. – 16.11. (viikolla 43 ei ole tunteja)
Opi hellittämään – mindfulnessin peruskurssi MUHOS 39,00 € | OULUJOKI-OPISTO (opistopalvelut.fi)

Kursseilla saat tietoa siitä, mitä mindfulness on, miten mindfulnessia harjoitetaan ja miten mindfulness tukee hyvinvointia ja vuorovaikutusta. Kurssilla voit kokeilla erilaisia meditaatioharjoitteita. Saat myös vinkkejä, miten mindfulnessin voi tuoda osaksi arjen askareita. Jokaisella kerralla pääset tutustumaan myös hyvinvoinnin ja vuorovaikutuksen psykologian teemoihin.

Aiempien kurssien osallistujat ovat olleet yllättyneitä siitä, miten monipuolisesti mindfulnessia voi elämässä soveltaa.

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo on hyväksyvää ympäristön, oman mielen ja kehon havainnointia. Hyväksynnän kautta oppii hellittämistä, uutta suhtautumistapaa mielen tulkintoihin sekä tapoja kehittää hyvinvointia ja vuorovaikutusta. Lue lisää mindfulnessista blogistani: Mindfulness on enemmän kuin stressinhallintakeino – Arpeeti % %

Merja Julkunen

Työelämän sujuvuus ja ihmisten hyvinvointi ovat lähellä sydäntäni. Hyvinvointi on perusta sille, että ihmiset jaksavat, viihtyvät ja kehittyvät työssään. Organisaatioiden prosessien selkeys ja toimivuus puolestaan vaikuttavat suunnattomasti työmotivaatioon ja toiminnan tuloksiin. Haluan olla kehittämissä työelämää ihmisten ja organisaatioiden hyväksi. Tähän työhön perspektiiviä tuo 25 vuoden mittainen työurani yksityis- ja julkissektorin esimies- ja kehittämistehtävissä. Koulutukseltani olen kauppatieteiden maisteri ja kasvatustieteiden maisteri kasvatuspsykologiasta. Jälkimmäiset opinnot olen erityisesti suunnannut työhyvinvoinnin ja johtamisen psykologiaan. Olen myös voimavarakeskeinen työnohjaaja, mindfulness tunnetaitovalmentaja ja teen väitöskirjaa työhyvinvoinnista.