Ennakkotietoa syksyllä alkavista mindfulness-kursseista

Pidän syksyllä kaksi neljän viikon mittaista mindfulnessin tutustumiskurssia etäkoulutuksena.
Lisäksi toteutan Muhoksella kahdeksan viikon mittaisen kurssin lähiopetuksena.

Lisätietoja kursseista:

Opi hellittämään – johdatus mindfulnessiin
Etäkoulutus – Pietarsaaren suomenkielinen työväenopisto
Ajankohta: ma klo 18.00 – 19.15
Päivämäärät: 6.9.2021 – 27.9.2021
Ilmoittautuminen: Opi hellittämään – johdatus mindfulnessiin -verkkokurssi 20,00 € | Pietarsaaren suomenkielinen työväenopisto (opistopalvelut.fi)

Etäkoulutus – Iin kansalaisopisto
Ajankohta: ma klo 18.00 – 19.15
Päivämäärät: 4.10. – 1.11. (viikolla 43 ei ole tunteja)
Ilmoittautuminen: Opi hellittämään – johdanto mindfulnessiin 12,00 € | Iin kunta/Ii-instituutti/kansalaisopisto ja taidekoulu (opistopalvelut.fi)

Lähiopetus -Oulujoki-Opisto
Ajankohta: ti klo 18.15 – 19.45
Päivämäärät: 21.9. – 16.11. (viikolla 43 ei ole tunteja)
Ilmoittautuminen: Opi hellittämään – mindfulnessin peruskurssi MUHOS 39,00 € | OULUJOKI-OPISTO (opistopalvelut.fi)

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo on hyväksyvää ympäristön, oman mielen ja kehon havainnointia. Hyväksynnän kautta oppii hellittämistä, uutta suhtautumistapaa mielen tulkintoihin sekä tapoja kehittää hyvinvointia ja vuorovaikutusta. Kurssilta saa hyvät lähtökohdat omaehtoiseen mindfulnessin harjoittamiseen. Jokaisella kerralla pääsee tutustumaan myös hyvinvoinnin psykologian teemoihin.

Aiempien kurssien osallistujat ovat olleet yllättyneitä siitä, miten monipuolisesti mindfulnessia voi elämässä soveltaa.

Lue lisää mindfulnessista blogistani: Mindfulness on enemmän kuin stressinhallintakeino – Arpeeti